22 lata

1) ---- 2) 20 3) 70/ 180 4) 1rok 2 lata temu 5) zwiekszenie masy 6) --- 7) ---- 8) --- 9) --- 10) rano kanapki serek ser bialy 13godz ryba /kurczak rzyz 17godz sama rybaa mutant mass 21 bryba/kurczak ryz 22 mutant 11) no limit 12) zakupiony mutant mass kreatyna monohydrant dextroza saw [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93 Wzrost : 193 Cel treningowy : spalenie tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dieta : utrzymanie obecnej wagi Przeciwskazania medyczne : brak Pomoże ktoś ? Zmieniony przez - czarnybb w dniu 2013-02-22 19:34:18

firma daje rade u nas to teraz lata p osilkach sa treny tez i ponoc daja rade dobrze Zmieniony przez - HEMP GIE w dniu 2011-01-12 22:41:14

Dobraq sepy macie 1.WIEK:22 2.WAGA:80 3.WZROST:174 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:samemu ciezko zmierzyc UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:niecale 2 lata 6.DIETA BIALKO:3gr WEGLOWDANY:5gr TLUSZCZ:najmniej jak sie da 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING:masowy 3xw tyg jedna partia ciala 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami zdrowotnymi (operacje ucha), stale ok rok 6.DIETA BIALKO: 2.5-3/kg WEGLOWDANY: 4-5/kg TLUSZCZ: 1/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten wyzej pierwszy 8.TRENING: split 5x w tyg 9.CEL CYKLU: masa miesniowa bez [...]

Moje nadciśnienie jest małe, ćwiczę już 2 lata, na diecie oraz uzupełniaczami jej (białko whey 100) więc chciałem spróbować Kreatyny, wybrałem CM3, U lekarza byłem, powiedział że narazie jest dobrze.. Więc piszę tutaj o wasze porady w tym temacie ;] Zmieniony przez - dominpk w dniu 2013-02-05 22:17:30

1. WIEK:22 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:30% -węglowodany:50% -tłuszcz:nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 100tab mety i 10omki 5 lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

[...] : Storm,horse power,nitrobolon,clout itd 7) stosowane wcześniej spalacze:Żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni :Aminokwasy 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2 lata 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl :Niema 12) uwagi i sugestie

1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ciężko przytyc 13. STAN [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 81 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 105 nie wiem czy dobrze zmierzylem -udo: 64,5 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: 2600 kalorii -białko: 2015 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle/ prop wino t3 tren ace/ enan deka metka 8. TRENING: 3x FBW [...]

[...] 8-12 tygodni. Matematykę w szkole chyba masz to policzyć powinieneś umieć. Przykład coca cola dwu litowa butelka nie jest lepsza w smaku od litrowej. Po wypowiedziach wnioskuję że chcesz sobie ładną sylwetkę na wakacje zrobić, niestety jak startujesz z zera to pomyśli o wakacjach za dwa lata. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-04-22 10:02:51

1) - 2) 22 3) 80kg/176cm 4) 2 lata 5) masa 6) kreatyna/WPC 7) - 8) - 9) - 10) - 11) - 12) - Suple już kupiłem, kilka po okazyjnej cenie, a jak już je mam, to trzeba je wykorzystać

spokojnie mozesz dobic do 85-90kg w 2-3 miesiace i do lata akurat ladnie wyrzezbisz bo tak jak mowie widac dysproporcje miedzy klatka i rekami, plecow prawie nie widac, ale z tego co widac to najszersze tez w tyle Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-13 22:42:20

1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST: 186 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: pojecia nie mam nie mierzę -Udo: - -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wyrzynka sadła, odsłoniecie miesnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: przedewszystki gainery i bialka ( ostatnio mutant mass, whey gold standart, man clout + [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo:- -talia: 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: była :D -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: teraz byl typowo masowy 9. CEL CYKLU: wyrzynka fatu, odsloniecie mięśnia 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat, później 4 lata przerwy, teraz 4 miechy ciągłych treningów 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 3 -tłuszcz:1,1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa, zjechanie z [...]

[...] w tym dziale ale mam nadzieje ze po ulozeniu dietki moge liczyc na twoja i innych pomoc. Wiem ze to nie ten dzial ale skoro zostal juz poruszony temat treningu to rok i 2 lata temu zaczynalem od cyklu wprowadzajacego z cyklicznosci Michaila dla 2 gr tzn Tydzień 1 (1-7 IX-delikatne wprowadzenie) -wykonujemy treningi 3x tyg. co drugi dzień [...]

Wiek : 22 Waga : 69 Wzrost : 174 Staż na siłowni : 2 lata Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Methandienone 15mg dziennie przez 6 tyg Opisz swój plan treningowy : FBW Cel cyklu : Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : Półtora roku temu Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Szczupła Stan zdrowia : Dobry [...]

[...] : 22 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : --- Obwód uda : 60 Obwód łydki : --- Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : ---- Ilość spożywanych węglowodanów : ---- Ilość spożywanych tłuszczów : ---- Opis przebytych cykli sterydowych : [...]